В детском организме содержится большое количество воды – более 80 %, но с течением времени оно начинает снижаться. Именно поэтому врачи рекомендуют регулярно восполнять баланс жидкости. Кроме этого, существуют и другие причины. О них – ниже.
Вода важна и для взрослых, и для детей. Регулярное употребление жидкости поддерживает здоровье организма и помогает нам оставаться бодрыми и энергичными. Особенно вода необходима растущим организмам. Причина первая – вода сохраняет бодрость и внимание. Зачастую для того, чтобы помочь ребёнку сконцентрироваться на выполнении уроков, достаточно просто дать ему выпить несколько глотков жидкости.
Вторая причина заключается в том, что вода регулирует температуру тела ребёнка. Это означает, что все органы и системы будут работать согласованно и правильно. Из этого следует ещё одна причина – жидкость защищает жизненно важные органы и помогает телу усваивать питательные вещества. Организм, таким образом, избавляется от шлаков вовремя и работает, как часы. Помимо этого, вода сохраняет эластичность мышц и поддерживает гибкость суставов. Согласитесь, это важно в любом возрасте, а для активных детей – особенно.
Если же Ваше чадо начинает жаловаться на боль и ломоту в пояснице, слабость и головную боль, а температура тела при этом нормальная, то с большей долей вероятности можно утверждать, что ребёнок страдает от обезвоживания. Не всегда на это указывает желание попить. Обычно оно появляется тогда, когда организм уже обезвожен. Важно объяснить своему ребёнку важность употребления воды и научить его обращать внимание на цвет своей мочи: если она тёмная, то жизненно важно сделать несколько глотков жидкости.
Используйте несколько уловок: пусть вода находится на видном месте и в ёмкости, которая привлекает внимание. Возможно, это будет яркая кружка или бутылочка с любимыми героями ребёнка. Или придумайте вместе с ним игру: в конце дня тот, кто выпил больше воды, получает приз. А для фиксации употреблённой воды можно в обычном альбоме нарисовать несколько стаканчиков и закрашивать их цветными карандашами.
При этом важно, чтобы ребёнок не получал избыточное количество воды. Для определения нормы употребления детьми жидкости есть специальная формула. Вот она: вес ребёнка в килограммах следует умножить на 2,205 и разделить на 2. Полученный результат необходимо снова разделить на 8, а результат – умножить на 240. Таким образом Вы получите количество воды в мл., которое Ваш ребёнок должен выпивать ежедневно.
Самое главное, чтобы это была вкусная, полезная и чистая вода. Именно в такой сохраняются все необходимые минералы, которые важны для здоровья и правильного развития ребёнка. Хотите узнать, какая вода предназначена специально для детей? Звоните 8 (831) 21-888-12 – расскажем! А пока познакомьтесь с дополнительными фактами о полезной воде по ссылке: http://www.bios-aqua.ru/chameleon/chainik/