Пока вакцина от вируса официально не введена, остаётся укреплять иммунитет и следовать простым правилам профилактики для борьбы с заболеванием. О лучших средствах читайте в нашем обзоре.
1. Регулярное мытьё рук
Мойте руки с мылом чем чаще, тем лучше. Эксперты ВОЗ доказали, что 99% бактерий и вирусов смываются с кожи благодаря правильному мытью. «Правильное» означает, что процесс должен занимать не менее 30 секунд.
В течение дня мы касаемся множества поверхностей, которые на самом деле являются рассадниками инфекций. Даже поверхность привычного всем сотового телефона кишит болезнетворными микроорганизмами. Учёные провели эксперимент и выяснили, что на корпусе и чехле наших телефонов бактерий и вирусов находится в 18 раз больше, чем на сиденье унитаза в общественном туалете! А теперь представьте, что вы регулярно подносите к своему лицу…
Поэтому моем руки и протираем дезинфицирующими салфетками свои сотовые. А ещё лучше – мыть руки и обрабатывать любые поверхности правильной водой - кислотной с низким уровнем рН: такая уничтожает до 99,9% всех микроорганизмов и делает всё стерильным.
2. Укрепление иммунитета
Для укрепления своего иммунитета вполне можно использовать народные средства. Тем более, что за многие века они отлично себя зарекомендовали. Пусть эффект будет не таким быстрым, как у таблетки, но зато более эффективным и безопасным.
Для укрепления иммунитета используйте:
- мёд
- имбирь
- лимон и другие цитрусовые
- лук и чеснок
- клюкву, калину, облепиху
- настойку прополиса
- травяные чаи
- орехи
3. Полноценный сон
Именно во время сна организм человека восстанавливается и от усталости, и от болезни. Качественный регулярный сон – залог крепкой иммунной системы и жизненных сил. В свою очередь, уставший организм – лучшая «жертва» для развития любой болезни, потому что на фоне стресса у человека обостряются хронические заболевания и снижается способность противостоять различным инфекциям.
4. Физическая активность
Физкультура – это не просто средство для похудения, но и способ продлить нашу молодость и сохранить здоровье. Выбирайте вид физической активности под себя. Самое главное, получать удовольствие от процесса, а будет это ходьба в быстром темпе, бег в парке или аэробика дома уже не так важно.
5. Питьевой режим
Все шлаки и токсины из нашего организма выходят с потом и через выделительные системы. Их эффективная работа возможна только в том случае, если в организм поступает достаточное количество воды. Причём, именно воды, а не любой другой жидкости (сока, чая, кофе, компота, морса, минералки и так далее).
Для достижения наибольшего эффекта вода должна быть правильной, то есть щелочной. Такая вода восстанавливает иммунитет и налаживает работу всех органов и систем. Подробнее о такой воде читайте по ссылке: http://www.bios-aqua.ru/chameleon/biontech/ Разумеется, при её регулярном употреблении. 30 мл на 1 кг массы тела – вот тот необходимый минимум, по советам врачей, который должен ежедневно выпивать здоровый взрослый человек. Щелочная вода дарит прилив бодрости и энергии, потому что стимулирует работу организма и ускоряет обмен веществ. Это означает, что наш организм начинает работать, как часы, и все заболевания становятся ему нипочём.
Узнайте больше о правильной воде от «БИОС-АКВА»! Защитите себя и свою семью в период заболеваний! Звоните 8 (831) 21-888-12!