Погода становится всё более непредсказуемой год от года. И, как только наступает поздняя осень, многие начинают задумываться о профилактике болезней, а кто-то – уже и о лечении. Разумеется, укреплять иммунитет необходимо на протяжении всего года, но если Вы по каким-то причинам только – только спохватились, следование вот этим небольшим и приятным советам поможет Вам оставаться бодрым и активным на протяжении всего хмурого времени года.
Нехитрые хитрости для поддержания здоровья
1. Высыпайтесь. Казалось бы, простой совет, но почему-то многие им пренебрегают. И, как и везде, здесь есть свои нюансы. Во-первых, каждый день необходимо ложиться спать в одно и то же время, чтобы организм привык к режиму. Во-вторых, спать следует в хорошо проветренном помещении. В-третьих, не менее 8 часов. Только за это время организм может восстановиться и отдохнуть. Качественный и полноценный сон – важное условие лечения и предупреждения всех без исключения заболеваний.
2. Будьте активными. Прогулки на свежем воздухе (от автобусной остановки на работу и обратно не считаются; необходимо получать удовольствие от процесса, а не думать о том, что Вы куда-то опаздываете), занятия в спортивном зале, бассейн, даже обычный выгул собаки – всё в счёт! Пробегать 5 километров трусцой, если Вы не любитель, Вас никто не заставляет. Просто старайтесь использовать любую возможность погулять на улице, ведь это не только приятно, но и полезно для здоровья.
3. Следите за своим питанием. Некоторые продукты – настоящие лекари. При отсутствии каких-либо хронических заболеваний, врачи рекомендуют их добавлять в пищу для профилактики гриппа и ОРВИ. К таким продуктам, например, относятся специи, имбирь, лимон, чеснок, лук, мёд, сухофрукты, орехи… Все они являются ценными источниками полезных витаминов и микроэлементов, природными стимуляторами иммунитета и заменителями лекарств.
4. Пить необходимо не только летом, а круглый год! В холодное время года жажда, как правило, нас мучает намного меньше, поэтому и о стакане воды мы вспоминаем гораздо реже. Ведь хочется чего-нибудь горячего, чтобы согреться. Поэтому чай и кофе употребляются в неумеренных количествах, не принося организму никакой пользы. Пить чистую воду без добавок необходимо всегда. И зимой, и летом следует выпивать 30 мл на 1 кг массы своего тела. Только так Вы сможете обеспечить полноценную работу всех органов и систем и предотвратите сбои в их работе. Большинство заболеваний развиваются именно на фоне недостатка воды. Помните: в любое время года наш организм на 70% состоит из воды, мозг – на 85, а кровь – на целых 95%. Без пищи мы можем прожить до 40 дней, а без воды – всего 5. Наибольшую пользу своему организму Вы принесёте, употребляя воду, которая близка по составу к воде самого организма.
Вода – лекарство
Именно такую воду предпочитают пить в Японии. Это одна из причин, которыми объясняется продолжительность жизни коренного населения. Шутка ли плюс 20 лет! Конечно, большую роль играет и преобладание в рационе рыбы и прочих морепродуктов, но и вода также важна…
Так какой же должна быть чудесная вода, чтобы приносить только пользу для здоровья? В первую очередь, она должна быть чистой и качественной. Кипячёная вода из-под крана, вода из фильтра – кувшинчика, бутилированная, из колодца или родника не подходит, потому что не обладает всем необходимым набором микроэлементов и не отвечает всем требованиям безопасности. По-настоящему полезную воду Вы сможете получить, только установив специальное оборудование по очистке воды. Такое подбирается в соответствии с анализами Вашей воды инженерами – технологами. Это гарантирует получение на 100% полезной воды, сбалансированной по минерально-солевому составу.
Кроме этого, вода должна обладать рядом свойств и параметров – характеристик здоровья. Про них обычно не говорят в школе и не пишут на популярных сайтах, разве что проходят на химическом факультете университета…
Хотите и Вы узнать эти секретные особенности воды? Бесплатно и в удобное для Вас время? Генеральный директор компании «БИОС-АКВА» Александр Тарасов поделится с Вами интересной и полезной информацией, и Вы узнаете, какой вид воды самый полезный для нашего здоровья и сможете её попробовать! Звоните 8 (831) 21-888-12! Мы Вас ждём! Подробнее читайте по ссылке: http://www.bios-aqua.ru/chameleon/chainik/